Izzadás elleni házi praktikák
Íme néhány tipp, amelyek hatékonyak lehetnek az izzadás ellen otthon:
-
Igyál sok vizet: A hidratálás kulcsfontosságú a hőségben. A víz segít a hőszabályozásban és megelőzi a kiszáradást. Célszerű naponta legalább 2-3 liter vizet meginni, különösen, ha sokat vagy a szabadban.
-
Ütemezd a napi tevékenységeidet: Ha lehetséges, kerüld a nap legmelegebb óráit, amikor a hőmérséklet a csúcson van. Kora reggel vagy késő délután a legjobb időszak a fizikai tevékenységekre vagy a szabadtéri programokra.
-
Kerüld az izzadást fokozó ételeket: Bizonyos ételek és italok, mint például a fűszeres, csípős ételek, a koffein és az alkohol, hozzájárulhatnak az izzadás fokozódásához. Próbáld minimalizálni vagy kerülni az ilyen ételek és italok fogyasztását.
-
Gyógynövényekkel az izzadás ellen: A zsálya, izsóp és levendula tea belsőleg jótékony hatással van az izzadás ellen, hiszen csökkentik a verejtékmirigyek működését. Az ilyen gyógynövények hatása rendszerint a fogyasztás után körülbelül 2 óra elteltével érzékelhető.
-
Házi készítésű dezodorok: A dezodorok elterjedése előtt őseink főként ecetes vízzel és szódabikarbónával próbálták megszüntetni a kellemetlen szagokat. Manapság otthon is könnyedén készíthetünk hatékony dezodort anélkül, hogy különösebb dolgokat kellene beszereznünk hozzá. Ehhez csak kókuszzsír, sheavaj, szódabikarbóna, néhány csepp illóolaj és nyílgyökérliszt szükséges. A házi készítésű dezodorok ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a boltban kapható változatok, és ráadásul természetes alapanyagokból készülnek.
Nyári öltözködési tippek férfiaknak
-
Válassz könnyű, légáteresztő ruházatot: A ruházat anyaga és szabása nagyban befolyásolja a hőérzetet és az izzadást. Válassz olyan ruhákat, amelyek könnyűek, szellősök és olyan természetes anyagokból készültek, mint a pamut vagy a len. Ezek az anyagok segítik a levegő áramlását és segítik a verejték elpárolgását, ami hűvösebb érzetet eredményez.
-
Viselj világos színű ruhákat: A sötét színek hajlamosak elnyelni a napfényt és a hőt, míg a világos színek visszaverik a nap sugarait, így hűvösebb érzetet nyújthatnak.
-
Rövid ujjú pólók és könnyű ingek: Válassz laza és rövid ujjú felsőket, hogy szellőzzön a tested, és megakadályozd a túlzott izzadást.
-
Pamut zokni és alsónemű: Viselj pamutból készült zoknit és alsóneműt, mivel ezek jobban lélegeznek, és csökkentik az izzadást.
Ezeken a tippeken túl a legfontosabb, hogy kényelmesen érezd magad a bőrödben. Mindig emlékezz, hogy a stílus és a divat nem méretfüggő. Válassz olyan ruhadarabokat, amelyekben jól érzed magad, és amelyek kifejezik az egyéniségedet.